건강 지킴이

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건강 백과사전

테니스, 골프, 요가 등의 운동을 하다가 손목 통증을 느끼신 적 있나요? 운동뿐만 아니라 문 손잡이를 돌릴 때, 빨래를 짤 때, 키보드로 타자 칠 때 손목 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 가벼운 손목 통증은 일시적으로 나타났다가 자연스럽게 좋아질 수 도 있지만, 새끼손가락이 저리면서 손목 통증이 나타난다면 척골충돌증후군일 수 있으니 확인해 보시는 것이 좋습니다 최근 운동 인구가 늘어나면서 손목을 사용하는 테니스와 같은 운동을 즐기는 사람들이 증가하며 젊은 사람 20대 ~ 30대 사이에서 손목 관절 통증과 함께 척골충돌증후군을 겪고 있습니다. 혹시 나도 척골충돌증후군이 아닐까? 생각되시는 분들을 위해 글을 작성해 보았으니 간편한 자가진단 방법으로 자신의 손목 관절을 확인해 보시기 바랍니다. 손목 관절 통증..

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인간이 불안을 느끼는 감정이 뇌와 어떻게 연결되는지 상호작용에 대해 알아보고 뇌 속의 신경회로망과 신결전달체계가 불안의 감정과 어떻게 연결되는지 궁금했던 이야기를 시작합니다 불안의 감정은 우리의 일상에서 자주 경험하는 감정입니다 불안한 감정은 단순히 정서적인 측면뿐만 아니라 뇌와 복잡한 상호작용으로 이루어집니다 이번 글에서는 불안 감정과 뇌의 연결성에 대해 알아보고 뇌의 신경을 담당하는 신경회로망과 신경정달체계가 불안 감장에 어떻게 관여되는지 알아보겠습니다 불안을 느끼는 뇌 영역 불안한 감정을 느끼는 뇌의 영역은 전두피질과 관련된 영역에서 발생합니다 전두피질의 역할은 인지적인 기능과 의사결정을 담당하는 영역입니다 불안과 연결된 자극에 대한 인지적 해석과 조절에 중요한 역할을 하며 이 영역은 외부 자극이나..

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뇌 나이는 개인의 뇌 기능과 인지 능력을 평가하여 실제 나이와는 다른 결과를 도출하는 개념입니다. 우리는 물리적 나이와는 별개로 뇌의 건강과 기능을 평가할 수 있으며, 뇌 나이 테스트를 통해 뇌가 어떤 상태인지 알 수 있습니다. 뇌 나이가 뭘까? 뇌 나이는 다양한 인지 능력을 측정하는 인지 테스트를 기반으로 계산되고 평가됩니다. 이러한 뇌 나이테스트들은 주로 기억력, 집중력, 정보처리 속도, 문제 해결 능력 등과 같은 인지 기능을 평가하는 문제들로 이루어져 있습니다. 이런 테스트를 통해 개개인의 인지 능력을 평가할 수 있고 결과를 통해 뇌의 상태와 나이를 추정할 수 있습니다. 뇌 나이는 실제 나이와 비교하여 뇌 기능이 어떤 수준인지 파악하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 실제로는 40대인데 뇌 나이 테..

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우리의 뇌는 초기발달 이후 성장하지 않고 서서히 퇴화된다고 알려져 있습니다 하지만 최근 뇌 과학의 발전으로 새로운 결과를 알 수 있었습니다 우리의 뇌는 자신이 처한 환경에 따라 평생 동안 변화합니다 이를 가소성이라고 합니다 가소성은 외부환경이 변함에 따라 형태를 변화시킬 수 있는 개념을 말합니다 즉, 뇌는 쓸수록 좋아지며 더 똑똑해질 수 있습니다 뇌 가소성 이란 뇌 가소성이란 뇌의 구조와 기능이 경험과 학습에 따라 변화하고 적응할 수 있는 능력을 말합니다 이는 뇌가 항상 변화하고 조정하여 새로운 정보를 처리하고 배우며 뇌의 손상된 부분을 대체하고 회복하는 능력 또한 갖고 있다는 것을 의미합니다 뇌 가소성과 학습 뇌 가소성을 통한 학습 방법과 뇌 가소성의 활용 방법에는 다양한 전략이 있습니다 효과적인 학습..